Слоеный куриный салат с яблоком по Дюкану
- Куриное филе вареное - 300 гр.
- Яблоко - 2 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Майонез - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Слоеный куриный салат с яблоком по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 195.7 ккал.
Белки: 14.5 гр.
Жиры: 13.5 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Как приготовить блюдо «Слоеный куриный салат с яблоком по Дюкану»
- Отварное куриное филе мелко нарезать, выложить на тарелку первым слоем, смазать майонезом.
- Яблоки очистить, натереть на терке, выложить вторым слоем, смазать майонезом.
- Яйца мелко порубить, выложить третьим слоем, смазать майонезом.
- Верхним слоем выложить тертый сыр.
- Украсить листиками петрушки.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.
Для приготовления салата рекомендуется использовать сыр и майонез по Дюкану. Калорийность блюда при этом изменится, поэтому ее нужно будет пересчитать.
Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный куриный салат с яблоком по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
300 гр | 300 | 91.2 | 10.5 | 0 | 459 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 сыр российский |
150 гр | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 майонез столовый молочный |
100 гр | 100 | 2.4 | 67 | 3.9 | 627 |
| Итого | 1045 | 152 | 141.1 | 37.9 | 2044.7 | |
| 1 порция | 131 | 19 | 17.6 | 4.7 | 255.6 | |
| 100 грамм | 100 | 14.5 | 13.5 | 3.6 | 195.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
