Стручковая фасоль с сыром и лимонной цедрой для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Стручковая фасоль с сыром и лимонной цедрой для диеты кето»:

Стручковая фасоль - 300 гр.
Масло сливочное - 30 гр.
Сливки 20% - 100 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый - 3 гр.
Сыр - 20 гр.
Цедра лимона - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Стручковая фасоль с сыром и лимонной цедрой для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 125.8 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Стручковая фасоль с сыром и лимонной цедрой для диеты кето»

В сковороде растопить сливочное масло.
Выложить в сковороду стручковую фасоль. Обжаривать 3-5 минут, пока не начнет румяниться. Посолить и поперчить.
Добавить к фасоли сливки, тушить 7-10 минут.
Готовую фасоль выложить на тарелки, посыпать тертым сыром и лимонной цедрой.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Стручковая фасоль с сыром и лимонной цедрой для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль стручковая	300 гр	300	6	0.6	10.8	72
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
сливки 20% (средней жирности)	100 мл	100	2.8	20	3.7	205
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
сыр российский	20 гр	20	4.82	5.9	0.06	72.6
цедра лимона	1 ч.л.	7	0.06	0.01	0.21	1.12
Итого		463	14.1	51.4	16.2	582.7
1 порция		232	7.1	25.7	8.1	291.3
100 грамм		100	3.1	11.1	3.5	125.8