Кето-оладьи с консервированной кукурузой
Ингредиенты рецепта «Кето-оладьи с консервированной кукурузой»:
- Творог - 250 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Кукуруза консервированная - 350 гр.
- Мука миндальная - 100 гр.
- Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло оливковое - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Кето-оладьи с консервированной кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 194.6 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 14 гр.
Углеводы: 6.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Кето-оладьи с консервированной кукурузой»
- Яйца растереть с творогом.
- Добавить консервированную кукурузу, соль, рубленую петрушку, перемешать.
- Добавить миндальную муку и разрыхлитель, хорошо перемешать.
- В сковороде разогреть оливковое масло.
- Выкладывать массу ложкой, жарить оладьи с двух сторон до готовности.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кето-оладьи с консервированной кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
250 гр | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 кукуруза сладкая консервированная |
350 гр | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
 мука миндальная |
100 гр | 100 | 25.8 | 54.5 | 13 | 602 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
| Итого | 847 | 89.2 | 118.9 | 58.7 | 1647.4 | |
| 1 порция | 141 | 14.9 | 19.8 | 9.8 | 274.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 14 | 6.9 | 194.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
