Филе куриное, запеченное с овощами в рукаве
Ингредиенты рецепта «Филе куриное, запеченное с овощами в рукаве»:
- Филе куриное - 500 гр.
- Овощи - 200 гр.
- Соевый соус - 30 мл.
- Горчица - 15 гр.
- Мед - 15 гр.
- Соль - 3 гр.
- Чеснок сушеный - 1 гр.
- Приправа для курицы - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Филе куриное, запеченное с овощами в рукаве» (на 100 грамм):
Калории: 97.8 ккал.
Белки: 16 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 5.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Филе куриное, запеченное с овощами в рукаве»
- Куриное филе нарезать на кусочки, сложить в рукав.
- Добавить смесь овощей, соевый соус, горчицу, мед, специи.
- Аккуратно все перемешать, проткнуть отверстия вверху.
- Запекать в духовке 40-45 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное, запеченное с овощами в рукаве»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 овощи |
200 гр | 200 | 5 | 0.2 | 10 | 62 |
 соус соевый Heinz |
30 мл | 30 | 0.78 | 0 | 12.9 | 54.9 |
 горчица |
15 гр | 15 | 0.86 | 0.96 | 3.3 | 24.3 |
 мед |
15 гр | 15 | 0.12 | 0 | 12.23 | 49.35 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 чеснок сушеный |
1 гр | 1 | 0.16 | 0 | 0.75 | 3.45 |
 приправа для курицы |
5 гр | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Итого | 769 | 122.8 | 7.2 | 40.6 | 752.1 | |
| 1 порция | 256 | 40.9 | 2.4 | 13.5 | 250.7 | |
| 100 грамм | 100 | 16 | 0.9 | 5.3 | 97.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
