Омлет с творогом и зеленым горошком

Омлет с творогом и зеленым горошком
Ингредиенты рецепта «Омлет с творогом и зеленым горошком»:
  • Яйцо куриное - 4 шт.
  • Творог - 150 гр.
  • Горошек зеленый консервированный - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с творогом и зеленым горошком» (на 100 грамм):

Калории: 166.1 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 11.7 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Омлет с творогом и зеленым горошком»

  1. Яйца взбить вилкой с творогом и солью.
  2. Добавить зеленый горошек, перемешать.
  3. В сковороде разогреть растительное масло, выложить в сковороду полученную массу, обжарить.
  4. После того, как низ схватится, омлет перевернуть и поджарить с другой стороны до готовности.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с творогом и зеленым горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 150 гр 150 25.05 13.5 3 238.5
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 100 гр 100 3.6 0.1 9.8 55
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Итого   493 56.6 57.6 14.3 818.7
1 порция   247 28.3 28.8 7.2 409.4
100 грамм   100 11.5 11.7 2.9 166.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».