Омлет с творогом и зеленым горошком

Ингредиенты рецепта «Омлет с творогом и зеленым горошком»:

Яйцо куриное - 4 шт.
Творог - 150 гр.
Горошек зеленый консервированный - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с творогом и зеленым горошком» (на 100 грамм):

Калории: 166.1 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 11.7 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с творогом и зеленым горошком»

Яйца взбить вилкой с творогом и солью.
Добавить зеленый горошек, перемешать.
В сковороде разогреть растительное масло, выложить в сковороду полученную массу, обжарить.
После того, как низ схватится, омлет перевернуть и поджарить с другой стороны до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с творогом и зеленым горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
творог 9% (полужирный)	150 гр	150	25.05	13.5	3	238.5
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
соль	3 гр	3	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		493	56.6	57.6	14.3	818.7
1 порция		247	28.3	28.8	7.2	409.4
100 грамм		100	11.5	11.7	2.9	166.1