Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью

Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью
Ингредиенты рецепта «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью»:
  • Тунец консервированный - 200 гр.
  • Яйцо куриное вареное вкрутую - 5 шт.
  • Сметана 15% - 60 гр.
  • Сыр адыгейский - 100 гр.
  • Укроп - 40 гр.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 133 ккал.

Белки: 13 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью»

  1. В салатнике размять рыбу вилкой.
  2. Лук мелко нашинковать. Выложить в салатник лук (поверх рыбы) и смазать сметаной.
  3. Следующий слой – натертые на терке белки, посолить и смазать сметаной.
  4. Следующий слой – мелко порубленная зелень укропа и тертый на терке адыгейский сыр, посолить и смазать сметаной.
  5. Сверху – тертые желтки. Бока салата украсить рубленым укропом. Поставить салат в холодильник для пропитки.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 200 гр 200 40.4 0.8 0 176
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 5 шт 275 35.48 31.9 2.2 440
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 60 гр 60 1.56 9 1.8 94.8
Сыр Адыгейский сыр адыгейский 100 гр 100 18.5 14 0 240
Укроп укроп 40 гр 40 1 0.2 2.52 15.2
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   753 98 55.9 14.3 1001.3
1 порция   126 16.3 9.3 2.4 166.9
100 грамм   100 13 7.4 1.9 133
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».