Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью

Ингредиенты рецепта «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью»:

Тунец консервированный - 200 гр.
Яйцо куриное вареное вкрутую - 5 шт.
Сметана 15% - 60 гр.
Сыр адыгейский - 100 гр.
Укроп - 40 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 133 ккал.

Белки: 13 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью»

В салатнике размять рыбу вилкой.
Лук мелко нашинковать. Выложить в салатник лук (поверх рыбы) и смазать сметаной.
Следующий слой – натертые на терке белки, посолить и смазать сметаной.
Следующий слой – мелко порубленная зелень укропа и тертый на терке адыгейский сыр, посолить и смазать сметаной.
Сверху – тертые желтки. Бока салата украсить рубленым укропом. Поставить салат в холодильник для пропитки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: tatyavlassova

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Мимоза с тертым сыром и зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец 5 морей в собственном соку	200 гр	200	40.4	0.8	0	176
яйцо куриное (вареное вкрутую)	5 шт	275	35.48	31.9	2.2	440
сметана 15% (маложирная)	60 гр	60	1.56	9	1.8	94.8
сыр адыгейский	100 гр	100	18.5	14	0	240
укроп	40 гр	40	1	0.2	2.52	15.2
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		753	98	55.9	14.3	1001.3
1 порция		126	16.3	9.3	2.4	166.9
100 грамм		100	13	7.4	1.9	133