Куриные наггетсы с отрубями в духовке

Ингредиенты рецепта «Куриные наггетсы с отрубями в духовке»:

Куриная грудка - 150 гр.
Овсяные отруби - 20 гр.
Хмели-сунели - 5 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные наггетсы с отрубями в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 146.2 ккал.

Белки: 19.8 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные наггетсы с отрубями в духовке»

Курицу порезать на кусочки.
Каждый кусочек обмакнуть в яйцо, затем в смесь из отрубей и хмели-сунели. Слегка посолить.
Выложить наггетсы на антипригарный противень, готовить в духовке при температуре 200 градусов примерно 10 минут, перевернуть, готовить еще минут 7-10.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия Рихтер

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные наггетсы с отрубями в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	150 гр	150	35.4	2.85	0.6	169.5
овсяные отруби	20 гр	20	3.6	1.54	9.06	64
хмели-сунели	5 гр	5	0.25	2	0.5	20.85
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		233	46.2	12.4	10.6	340.7
1 порция		233	46.2	12.4	10.6	340.7
100 грамм		100	19.8	5.3	4.5	146.2