Сырники с геркулесом и яблоками
- Геркулес 200 гр
- яблоко 3 шт
- яйцо 2 шт
- Сахар 2 ст. Л.
- соль 0.5 ч. Л.
- творог 500 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники с геркулесом и яблоками» (на 100 грамм):
Калории: 154.6 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 17 гр.
Как приготовить блюдо «Сырники с геркулесом и яблоками»
500 грамм творога смешать с 200 граммами измельчённого геркулеса, яйцами, сахаром и солью. Яблоки потереть на тёрке и вмешать в творожную массу. Добавить щепотку ванилина. Выложить ложкой на противень котлетки из массы. Выпекать в духовке 20-30 минут. Дать остыть.
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с геркулесом и яблоками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
200 гр | 200 | 25 | 12.4 | 122 | 704 |
 яблоко |
3 шт | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 творог 9% (полужирный) |
500 гр | 500 | 83.5 | 45 | 10 | 795 |
| Итого | 1361 | 124.5 | 71.4 | 231.1 | 2103.4 | |
| 1 порция | 136 | 12.4 | 7.1 | 23.1 | 210.3 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 5.2 | 17 | 154.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
