Салат зеленый с тунцом
- салат 50 гр
- огурец 90 гр
- помидоры 200 гр
- перец болгарский сладкий 50 гр
- лук зеленый 50 гр
- кукуруза консервированная 25 гр
- тунец в растительном масле 40 гр
- оливки зеленые 15 гр
- оливковое масло 1 столовая ложка
- лимонный сок 1 ст.л
Пищевая ценность блюда «Салат зеленый с тунцом» (на 100 грамм):
Калории: 54.3 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Как приготовить блюдо «Салат зеленый с тунцом»
салат 50 гр, огурец 90 гр, помидоры 200 гр, перец болгарский сладкий 50 гр, лук зеленый 50 гр, кукуруза консервированная 25 гр, тунец в растительном масле 40 гр, оливки зеленые 15 гр, оливковое масло 1 столовая ложка, лимонный сок 1 ст.л
Компоненты и калорийность рецепта «Салат зеленый с тунцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 огурец |
90 гр | 90 | 0.72 | 0.09 | 2.52 | 13.5 |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 перец сладкий красный |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
 лук зеленый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 кукуруза сладкая консервированная |
25 гр | 25 | 0.98 | 0.33 | 5.68 | 29.75 |
 тунец в растительном масле |
40 гр | 40 | 10.84 | 3.6 | 0 | 76 |
 оливки |
15 гр | 15 | 0.12 | 1.61 | 0.95 | 17.25 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 550 | 15.9 | 16.2 | 23.8 | 298.5 | |
| 1 порция | 550 | 15.9 | 16.2 | 23.8 | 298.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 2.9 | 4.3 | 54.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
