Котлеты из форели
Ингредиенты рецепта «Котлеты из форели»:
- форель филе -1 кг
- яйцо куриное - 2шт
- лук - 1 шт
- чеснок - 3 зубчика
- геркулес - 6 ст.л
- соль - 0.5 чл
- перец черный молотый - 0.25 ч.л
Пищевая ценность блюда «Котлеты из форели» (на 100 грамм):
Калории: 113.5 ккал.
Белки: 17 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Котлеты из форели»
смешать все ингредиенты в блендере или через мясорубку и жарить на сковороде без масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из форели»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 форель |
1 кг | 1000 | 192 | 21 | 0 | 970 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
 овсяные хлопья геркулес |
6 ст.л. | 72 | 9 | 4.46 | 43.92 | 253.44 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0.18 | 0.06 | 0.68 | 4.39 |
| Итого | 1276 | 217 | 37.6 | 56.8 | 1448.4 | |
| 1 порция | 213 | 36.2 | 6.3 | 9.5 | 241.4 | |
| 100 грамм | 100 | 17 | 2.9 | 4.4 | 113.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
