Сырники с манкой

Ингредиенты рецепта «Сырники с манкой»:

Творог - 200 гр.
Банан - 70 гр.
Манка - 3 ст.л.
Ванилин - 1 шт.
Разрыхлитель (по инструкции на пачке) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Яйцо - 1 шт.
Корица (по вкусу) - 1 гр.
Подсолнечное масло - 1 ст.л.
Мука - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники с манкой» (на 100 грамм):

Калории: 221.2 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 19.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники с манкой»

Выложить творог в чашку и хорошенько разтереть его.
Сделать тесто: соединить творог, манную крупу, соль, ванилин, яйцо и разрыхлитель. Тщательно перемешать, а после дать тесту настояться примерно полчаса (за это время манка разбухнет).
Очистить банан, порезать его небольшими кусками и добавить в тесто. По желанию можно также добавить чуточку корицы.
Готовое тесто должно быть мягким, но при этом не жидким.
Далее, смочить руки, на стол посыпать муку и сформировать из кусков теста сырники.
Выложить их на противень, предварительно смазав его подсолнечным маслом.
Духовку разогреть до 200 градусов, выпекать примерно 25 минут, пока сырники не станут румяными.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с манкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
банан	70 гр	70	1.05	0.14	15.26	66.5
манная крупа	3 ст.л.	75	7.73	0.75	54.98	246
ванилин	1 шт	50	0.05	0.05	6.35	144
разрыхлитель теста	2 гр	2	0	0	0.39	1.58
соль	1 гр	1	0	0	0	0
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
корица	1 гр	1	0.04	0.03	0.8	2.61
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
мука пшеничная	20 гр	20	1.84	0.24	14.98	68.4
Итого		491	51.1	42.2	97.2	1086.3
1 порция		61	6.4	5.3	12.1	135.8
100 грамм		100	10.4	8.6	19.8	221.2