Салат Цезарь с курицей и брынзой

Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь с курицей и брынзой»:

пекинская капуста 200 г
куриная грудка отварная 250 г
черри 200 г
брынза 50 г
16 г сыра
3 ст.л. сметаны 15%
2 ч.л. горчицы
1 ст.л. зелени

Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь с курицей и брынзой» (на 100 грамм):

Калории: 90.9 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Цезарь с курицей и брынзой»

Куриную грудку отварить. Грудку и брынзу порезать кубиками, сыр натереть, пекинскую капусту нашинковать, черри порезать на половинки или четвертинки. Для заправки смешать сметану, горчицу. Добавить специи и зелень по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Алина

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь с курицей и брынзой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
куриная грудка вареная	250 гр	250	74.5	4.5	1.25	342.5
томат черри	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
сыр брынза (из овечьего молока)	50 гр	50	7.3	12.75	0	149
сыр российский	16 гр	16	3.86	4.72	0.05	58.08
сметана 15% (маложирная)	3 ст.л.	60	1.56	9	1.8	94.8
горчица	2 ч.л.	14	0.8	0.9	3.08	22.68
зелень	1 ст.л.	20	0.52	0.08	1.04	7.2
Итого		810	92.5	32.6	16.8	736.3
1 порция		203	23.1	8.1	4.2	184.1
100 грамм		100	11.4	4	2.1	90.9