Смузи с бананом и клубничным вареньем
Ингредиенты рецепта «Смузи с бананом и клубничным вареньем»:
- кефир 1% жирности 70 гр
- банан 50 гр
- творог обезжиренный 50 гр
- варенье клубничное 30 гр
Пищевая ценность блюда «Смузи с бананом и клубничным вареньем» (на 100 грамм):
Калории: 98.3 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 18.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Смузи с бананом и клубничным вареньем»
кефир 1% жирности 70 гр, банан 50 гр, творог обезжиренный 50 гр, варенье клубничное 30 гр закладываете в блендер.2 минуты и готово
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с бананом и клубничным вареньем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 1% |
70 гр | 70 | 1.96 | 0.7 | 2.8 | 28 |
 банан |
50 гр | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
 творог 0% (обезжиренный) |
50 гр | 50 | 8.25 | 0 | 0.65 | 35.5 |
 варенье из клубники |
30 гр | 30 | 0.09 | 0.03 | 22.2 | 85.5 |
| Итого | 200 | 11.1 | 0.8 | 36.6 | 196.5 | |
| 1 порция | 200 | 11.1 | 0.8 | 36.6 | 196.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 0.4 | 18.3 | 98.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
