Котлеты из индейки и морковки на пару
Ингредиенты рецепта «Котлеты из индейки и морковки на пару»:
- Индейка - 800 гр.
- Булка - 100 гр.
- Молоко - 50 мл.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Морковь - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Салат - 30 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 91.5 ккал.
Белки: 14.6 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 6.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Котлеты из индейки и морковки на пару»
- Мясо индейки пропустить через мясорубку.
- Добавить смоченную в молоке булку.
- Добавить измельченные морковь, лук и чеснок.
- Посолить, хорошо перемешать.
- Сформировать котлетки. Варить в пароварке до готовности.
- Готовые котлеты выложить на листья салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из индейки и морковки на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка грудка |
800 гр | 800 | 153.6 | 5.6 | 0 | 672 |
 булочка столичная |
100 гр | 100 | 8.4 | 2.2 | 52.8 | 270 |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 салат |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Итого | 1139 | 166.3 | 9.8 | 69.8 | 1042.6 | |
| 1 порция | 190 | 27.7 | 1.6 | 11.6 | 173.8 | |
| 100 грамм | 100 | 14.6 | 0.9 | 6.1 | 91.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
