Салат из кальмаров c яйцом и огурцом

Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров c яйцом и огурцом»:

Кальмары - 400 гр.
Яйцо - 3 шт.
Огурец - 200 гр.
Майонез - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров c яйцом и огурцом» (на 100 грамм):

Калории: 102.2 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров c яйцом и огурцом»

Кальмары почистить отварить, остудить и нарезать кольцами или полукольцами.
Яйца отварить, нарезать и добавить к кальмарам.
В салатник положить кольца кальмаров с яйцами.
Огурец порезать и добавить к салату.
Салат заправить майонезом, перемешать.
Украсить огурцом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров c яйцом и огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары свежие	400 гр	400	72	1.2	0	296
яйцо куриное	3 шт	141	17.91	15.37	0.99	221.37
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
Итого		781	92.5	43.6	8.2	798.2
1 порция		156	18.5	8.7	1.6	159.6
100 грамм		100	11.8	5.6	1	102.2