Индейка тушеная с коричневым рисом и овощами
Ингредиенты рецепта «Индейка тушеная с коричневым рисом и овощами»:
- индейка ножки 800 гр
- фасоль зеленая 480 гр
- горошек зеленый 80 гр
- перец сладкий 80 гр
- морковь 80 гр
- свежая кукуруза 80 гр
- рис коричневый 100 гр
- вода 400 мл
- соль 10 гр
- специи 10 гр
- масло растительное рафинированное 40 гр
Пищевая ценность блюда «Индейка тушеная с коричневым рисом и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 99.6 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Индейка тушеная с коричневым рисом и овощами»
Все смешать, загрузить на 1 час в мультиварку на режим тушения.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Индейка тушеная с коричневым рисом и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка (ножки) |
800 гр | 800 | 125.6 | 71.2 | 0 | 1136 |
 фасоль стручковая |
480 гр | 480 | 9.6 | 0.96 | 17.28 | 115.2 |
 горошек зеленый |
80 гр | 80 | 4 | 0.16 | 11.04 | 58.4 |
 перец сладкий красный |
80 гр | 80 | 1.04 | 0 | 4.24 | 21.6 |
 морковь |
80 гр | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
 кукуруза сладкая консервированная |
80 гр | 80 | 3.12 | 1.04 | 18.16 | 95.2 |
 рис коричневый |
100 гр | 100 | 6.3 | 4.4 | 65.1 | 331 |
 вода |
400 мл | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа универсальная |
10 гр | 10 | 0.78 | 0.07 | 1.28 | 8.9 |
 масло растительное рафинированное |
40 гр | 40 | 0 | 39.6 | 0 | 359.6 |
| Итого | 2160 | 151.5 | 117.5 | 122.6 | 2151.5 | |
| 1 порция | 216 | 15.1 | 11.8 | 12.3 | 215.2 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 5.4 | 5.7 | 99.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
