Оладьи из овсяных отрубей и творога
Ингредиенты рецепта «Оладьи из овсяных отрубей и творога»:
- Отруби овсяные 30 гр.
- творог 0.1% 30 гр.
- белок куриного яйца 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи из овсяных отрубей и творога» (на 100 грамм):
Калории: 73.4 ккал.
Белки: 11.9 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Оладьи из овсяных отрубей и творога»
Отруби овсяные 30 гр творог 30 гр белок куриного яйца 40 гр хорошо перемешать и выпекать на сухой сковороде. Хорошо утром есть или на перекус.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из овсяных отрубей и творога»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные отруби |
30 гр | 30 | 2.4 | 1.2 | 3 | 33 |
 творог 0.1% |
30 гр | 30 | 5.01 | 0.03 | 0.6 | 22.8 |
 яйцо куриное (белок) |
40 гр | 40 | 4.44 | 0 | 0 | 17.6 |
| Итого | 100 | 11.9 | 1.2 | 3.6 | 73.4 | |
| 1 порция | 100 | 11.9 | 1.2 | 3.6 | 73.4 | |
| 100 грамм | 100 | 11.9 | 1.2 | 3.6 | 73.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
