Запеканка творожная с сулугуни
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с сулугуни»:
- Творог 0% - 600 гр.
- Сметана 15% - 250 гр.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Сыр сулугуни - 250 гр.
- Мука овсяная - 100 гр.
- Масло растительное - 10 мл.
- Соль - 3 гр.
- Сода - 0.5 ч.л.
- Уксус столовый - 0.5 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с сулугуни» (на 100 грамм):
Калории: 163.2 ккал.
Белки: 13.7 гр.
Жиры: 9.5 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с сулугуни»
- Растереть творог, яйца и сметану.
- Добавить муку, соль, соду, гашеную уксусом.
- Сыр натереть на терке, часть добавить к творожной массе, часть оставить, чтобы посыпать сверху.
- В смазанную маслом форму выложить творожно-сырную массу, сверху посыпать оставшимся сыром. Запекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с сулугуни»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
600 гр | 600 | 99 | 0 | 7.8 | 426 |
 сметана 15% (маложирная) |
250 гр | 250 | 6.5 | 37.5 | 7.5 | 395 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 сыр сулугуни |
250 гр | 250 | 50 | 60 | 0 | 725 |
 мука овсяная диетическая |
100 гр | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
 масло подсолнечное |
10 мл | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 уксус столовый 9% |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.11 | 1.12 |
| Итого | 1388 | 189.5 | 132.3 | 81.5 | 2265.1 | |
| 1 порция | 231 | 31.6 | 22 | 13.6 | 377.5 | |
| 100 грамм | 100 | 13.7 | 9.5 | 5.9 | 163.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
