Пицца на лепешке из куриного филе

Ингредиенты рецепта «Пицца на лепешке из куриного филе»:

Основа:
Куриное филе - 500 гр.
Лук - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для смазки) - 5 гр.
Начинка:
Помидоры - 2 шт.
Сыр - 150 гр.
Укроп (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Пицца на лепешке из куриного филе» (на 100 грамм):

Калории: 135.2 ккал.

Белки: 14.8 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пицца на лепешке из куриного филе»

Филе куриной грудки обмыть, обсушить и мелко порезать.
Лук почистить и мелко порезать. Помидоры порезать кружочками.
Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко порезать.
Филе посолить, добавить специи, яйца, лук, муку и хорошо перемешать.
Духовку нагреть до 200 градусов.
Форму смазать маслом и выложить куриную основу, разровнять.
Сверху основы разложить помидоры и посыпать сыром.
Выпекать пиццу при температуре 200 градусов 20 минут.
Горячую пиццу посыпать укропом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Залина Белякова

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца на лепешке из куриного филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мука пшеничная	50 гр	50	4.6	0.6	37.45	171
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
Итого		1181	174.2	68.6	64.8	1597.2
1 порция		197	29	11.4	10.8	266.2
100 грамм		100	14.8	5.8	5.5	135.2