Творог с зеленушкой
Ингредиенты рецепта «Творог с зеленушкой»:
- Творог - 300 гр.
- Сметана - 150 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 10 гр.
- Укроп (по вкусу) - 10 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 139.5 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Творог с зеленушкой»
- Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
- Петрушку и укроп помыть, мелко порезать.
- Смешать творог, сметану, чеснок, соль и зелень.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с зеленушкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
300 гр | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
 сметана 10% (нежирная) |
150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
| Итого | 480 | 55.7 | 42.1 | 14.1 | 669.4 | |
| 1 порция | 60 | 7 | 5.3 | 1.8 | 83.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 8.8 | 2.9 | 139.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
