Отбивная куриная
Ингредиенты рецепта «Отбивная куриная »:
- Филе куриное - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Сыр - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Отбивная куриная » (на 100 грамм):
Калории: 152.6 ккал.
Белки: 18.1 гр.
Жиры: 8 гр.
Углеводы: 0.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Отбивная куриная »
- Филе куриное обмыть, обсушить, слегка отбить. Порезать на порционные куски, посолить и поперчить.
- Помидор помыть и порезать кружочками. Сыр натереть на крупной терке.
- Яйцо и майонез взбить венчиком, добавить сыр и перемешать.
- На филе выложить помидоры, затем взбитую массу.
- Духовку разогреть до 180 градусов и выпекать филе 30-35 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Отбивная куриная »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
2 шт | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| Итого | 754 | 136.3 | 60.5 | 6.6 | 1150.8 | |
| 1 порция | 189 | 34.1 | 15.1 | 1.6 | 287.7 | |
| 100 грамм | 100 | 18.1 | 8 | 0.9 | 152.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
