Куриные рулетики с яйцом и зеленью

Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с яйцом и зеленью»:

Куриная грудка - 600 гр.
Яйцо - 4 шт.
Укроп - 20 гр.
Петрушка - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец (белый
по вкусу) - 3 гр.
Имбирь (молотый
по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные рулетики с яйцом и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 119.8 ккал.

Белки: 19.6 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с яйцом и зеленью»

Куриное филе нарезать на пластинки по длине.
Отбить их, посолить, поперчить, добавить имбиря и сложить в миску.
Яйцо отварить, очистить и мелко нашинковать, посолить и добавить измельченную зелень.
На отбитые куриные кусочки выложить начинку.
Скрутить рулет и скрепить шпажкой.
Завернуть рулет в фольгу и отправить в мультиварку. Режим запекания - на 1 час. Можно запечь и в духовке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Lzzy

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с яйцом и зеленью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	600 гр	600	141.6	11.4	2.4	678
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	3 гр	3	0.02	0.01	0.14	0.63
имбирь	3 гр	3	0.05	0.02	0.47	2.4
Итого		871	170.9	35.6	7.3	1043.4
1 порция		145	28.5	5.9	1.2	173.9
100 грамм		100	19.6	4.1	0.8	119.8