Творожная запеканка диетическая
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка диетическая»:
- Творог - 500 гр.
- Яйца - 3 шт.
- Сахар - 1 ст.
- Ванильный сахар - 1 ст.л.
- Сметана - 2 ст.л.
- Сода (по вкусу) - 2 гр.
- Уксус (по вкусу) - 5 мл.
- Мука - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка диетическая» (на 100 грамм):
Калории: 214.3 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 25.6 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка диетическая»
- Яйца перемешать с творогом.
- Добавить соль, сахар, ванильный сахар, перемешать.
- Погасить соду уксусом и добавить к творогу, перемешать.
- Добавить сметану, муку.
- Все тщательно перемешать, выложить в форму.
- Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течении 30-40 минут (зависит от вашей духовки).
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка диетическая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
500 гр | 500 | 83.5 | 45 | 10 | 795 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 сахар-песок |
1 ст | 160 | 0 | 0 | 159.52 | 636.8 |
 сахар ванильный |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 19.7 | 78.8 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 сода пищевая |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 уксус яблочный 3% |
5 мл | 5 | 0 | 0 | 0.12 | 0.55 |
 мука пшеничная |
3 ст.л. | 75 | 6.9 | 0.9 | 56.18 | 256.5 |
| Итого | 967 | 112.6 | 67.9 | 247.8 | 2072.7 | |
| 1 порция | 193 | 22.5 | 13.6 | 49.6 | 414.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 7 | 25.6 | 214.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
