Творожно-овсяное печенье с кунжутом
Ингредиенты рецепта «Творожно-овсяное печенье с кунжутом»:
- Мука овсяная - 100 гр.
- Клетчатка - 70 гр.
- Творог обезжиренный - 470 гр.
- Банан - 200 гр.
- Какао-порошок - 20 гр.
- Имбирь сухой - 5 гр.
- Цедра лимона - 5 гр.
- Кунжут - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожно-овсяное печенье с кунжутом» (на 100 грамм):
Калории: 119.1 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 14.6 гр.
Число порций: 25
Как приготовить блюдо «Творожно-овсяное печенье с кунжутом»
- Муку смешать с творогом и клетчаткой.
- Добавить какао, банан, имбирь, цедру лимона и взбить все в блендере.
- Выложить печенья на пергамент и посыпать кунжутом.
- Выпекать 30-40 минут при 100о С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-овсяное печенье с кунжутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
100 гр | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
 клетчатка сибирская |
70 гр | 70 | 0.35 | 0.35 | 2.8 | 28 |
 творог 0% (обезжиренный) |
470 гр | 470 | 77.55 | 0 | 6.11 | 333.7 |
 банан |
200 гр | 200 | 3 | 0.4 | 43.6 | 190 |
 какао-порошок |
20 гр | 20 | 4.84 | 3.5 | 6.38 | 74.8 |
 имбирь сухой |
5 гр | 5 | 0.46 | 0.3 | 3.54 | 17.35 |
 цедра лимона |
5 гр | 5 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | 0.8 |
 кунжут |
5 гр | 5 | 0.97 | 2.44 | 0.61 | 28.25 |
| Итого | 875 | 100.2 | 13.8 | 128.1 | 1041.9 | |
| 1 порция | 35 | 4 | 0.6 | 5.1 | 41.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.5 | 1.6 | 14.6 | 119.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
