Котлеты куриные с картофелем на пару
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с картофелем на пару»:
- Картофель - 300 гр.
- Лук - 2 шт.
- Куриный фарш - 1 кг.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Манная крупа - 20 гр.
- Чеснок - 15 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 123.5 ккал.
Белки: 12.5 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 5.3 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с картофелем на пару»
- Лук мелко нарезать и добавить к куриному фаршу.
- Картофель натереть на мелкой терке и добавить к фаршу.
- Чеснок мелко нарезать и также добавить к фаршу.
- Всыпать манную крупу, добавить яйцо и хорошо перемешать.
- Сформировать из фарша котлеты, пометить в пароварку и готовить 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с картофелем на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
300 гр | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
 лук репчатый |
2 шт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
 куриный фарш |
1 кг | 1000 | 174 | 81 | 0 | 1430 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 манная крупа |
20 гр | 20 | 2.06 | 0.2 | 13.48 | 65.6 |
 чеснок |
15 гр | 15 | 0.98 | 0.08 | 4.49 | 21.45 |
| Итого | 1540 | 192.1 | 88.5 | 82.3 | 1901.9 | |
| 1 порция | 128 | 16 | 7.4 | 6.9 | 158.5 | |
| 100 грамм | 100 | 12.5 | 5.7 | 5.3 | 123.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
