Котлеты куриные с базиликом и укропом на пару
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с базиликом и укропом на пару»:
- Куриный фарш - 400 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Базилик - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 124 ккал.
Белки: 13.8 гр.
Жиры: 6.8 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с базиликом и укропом на пару»
- Нарезать мелко лук и добавить в куриный фарш, затем перемешать.
- Далее добавить базилик, укроп и яйцо, так же все перемешать.
- Сформировать котлеты и готовить в пароварке 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с базиликом и укропом на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
400 гр | 400 | 69.6 | 32.4 | 0 | 572 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 базилик свежий |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.12 | 0.86 | 5.4 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| Итого | 570 | 78.6 | 38.6 | 10.3 | 706.6 | |
| 1 порция | 143 | 19.7 | 9.7 | 2.6 | 176.7 | |
| 100 грамм | 100 | 13.8 | 6.8 | 1.8 | 124 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
