Блинчики диетические на пахте и овсяной муке

Блинчики диетические на пахте и овсяной муке
Ингредиенты рецепта «Блинчики диетические на пахте и овсяной муке»:
  • Пахта 0.5% - 500 мл.
  • Мука овсяная - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Вода - 150 мл.
  • Масло оливковое - 3 ст.л.
  • Сахар - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики диетические на пахте и овсяной муке» (на 100 грамм):

Калории: 140.9 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 15.5 гр.

Число порций: 30

Как приготовить блюдо «Блинчики диетические на пахте и овсяной муке»

  1. В блендере смешать пахту, муку, яйца, воду, 2 столовые ложки масла.
  2. Добавить сахар, соль.
  3. Сковороду (лучше всего чугунную) разогреть, перед каждым блином кисточкой чуть смазывать маслом.
  4. Черпаком наливать блины, как схватится одна сторона, лопаткой переворачивать на другую. Жарить каждый блин меньше минуты.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики диетические на пахте и овсяной муке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Пахта 0.5% пахта 0.5% 500 мл 500 17 2.5 23.5 185
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 200 гр 200 26 13.6 129.8 738
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Масло оливковое масло оливковое 3 ст.л. 30 0 29.94 0 269.4
Сахар-песок сахар-песок 1 ч.л. 10 0 0 9.97 39.8
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   1058 64 64 164.4 1491.3
1 порция   35 2.1 2.1 5.5 49.7
100 грамм   100 6 6.1 15.5 140.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».