Куриные котлеты с геркулесом

Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с геркулесом»:

Куриное филе - 1 кг.
Овсяные хлопья - 1 ст.
Молоко - 1 ст.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты с геркулесом» (на 100 грамм):

Калории: 131.7 ккал.

Белки: 17.9 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с геркулесом»

Геркулес залить теплым молоком и дать настояться, чтобы хлопья разбухли.
Перемолоть в фарш куриное филе. Добавить соль.
Добавить молоко с разбухшим геркулесом и хорошо перемешать.
На сковороде подогреть растительное масло и выкладывать котлетки. Обжарить с каждой стороны до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Fishkanet

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с геркулесом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
овсяные хлопья	1 ст	90	10.71	6.48	62.37	329.4
молоко	1 ст	250	8	9	12	160
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	5 гр	5	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1475	263.7	59.5	75.1	1941.9
1 порция		148	26.4	5.9	7.5	194.2
100 грамм		100	17.9	4	5.1	131.7