Кальмары в сметанном соусе в мультиварке
Ингредиенты рецепта «Кальмары в сметанном соусе в мультиварке»:
- Кальмары - 400 гр.
- Сметана 15% - 150 гр.
- Лук - 70 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Масло оливковое (для смазывания формы) - 1 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Петрушка - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Кальмары в сметанном соусе в мультиварке» (на 100 грамм):
Калории: 93.8 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Кальмары в сметанном соусе в мультиварке»
- Чашу мультиварки смазать маслом, поставить на режим Жарка (или Выпечка).
- Высыпать измельченные лук и морковь, жарить 15 минут.
- Поставить на режим Тушение, высыпать кольца кальмаров, посолить и перемешать.
- Тушить 20 минут.
- Влить сметану, перемешать и тушить ещё 10 минут.
- Готовое блюдо посыпать мелкорубленной зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кальмары в сметанном соусе в мультиварке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары свежие |
400 гр | 400 | 76 | 10 | 7.2 | 392 |
 сметана 15% (маложирная) |
150 гр | 150 | 3.9 | 22.5 | 4.5 | 237 |
 лук репчатый |
70 гр | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 28.7 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 масло оливковое |
1 гр | 1 | 0 | 1 | 0 | 8.98 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 763 | 83.4 | 33.8 | 28.7 | 715.7 | |
| 1 порция | 254 | 27.8 | 11.3 | 9.6 | 238.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 4.4 | 3.8 | 93.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
