Пицца куриная диетическая

Ингредиенты рецепта «Пицца куриная диетическая»:

Куриный фарш - 250 гр.
Яйцо - 47 гр.
Лук - 50 гр.
Сливочное масло - 1 ст.л.
Мука - 2 ст.л.
Помидор - 120 гр.
Специи для курицы - 1/2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сыр - 150 гр.
Зелень (по вкусу) - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Пицца куриная диетическая» (на 100 грамм):

Калории: 185.8 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 11.9 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пицца куриная диетическая»

Смешать куриный фарш, лук, сливочное масло, муку, яйцо, соль и специи.
Выложить на противень фарш, сформировав лепешку.
Положить на фарш помидоры, порезанные кружочком.
Сыр натереть на терке и посыпать пиццу.
Поставить в духовку на 20-25 минут при 200С.
Готовую пиццу посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Арина М.

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца куриная диетическая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	250 гр	250	43.5	20.25	0	357.5
яйцо куриное	47 гр	47	5.97	5.12	0.33	73.79
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
масло сливочное	1 ст.л.	20	0.1	16.5	0.16	149.6
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
томат (помидор)	120 гр	120	0.72	0.24	5.04	24
приправа для курицы	0.5 ч.л.	3.5	0.29	0.04	1.02	5.64
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
зелень	40 гр	40	1.04	0.16	2.08	14.4
Итого		733	93.1	87.2	51.7	1360.9
1 порция		183	23.3	21.8	12.9	340.2
100 грамм		100	12.7	11.9	7.1	185.8