Чизкейк с протеином в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Чизкейк с протеином в микроволновке»:

Яйцо - 1 шт.
Молоко - 70 гр.
Творог обезжиренный - 300 гр.
Хлопья фитнес - 35 гр.
Масло топленое - 17 гр.
Протеин Dymatize Elite Casein - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Чизкейк с протеином в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 140.8 ккал.

Белки: 16 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Чизкейк с протеином в микроволновке»

Хлопья смешать с топленым маслом и молоком.
Творог смешать с яйцом, протеином и взбить в блендере.
Соединить все ингредиенты и хорошо перемешать.
Все выложить слоями в форму.
Выпечь в микроволновке 5 минут при максимальной мощности.

Не бойтесь давать ребенку блюда с протеином, в нем нет ничего вредного для детей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Karil

Компоненты и калорийность рецепта «Чизкейк с протеином в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
молоко	70 гр	70	2.24	2.52	3.36	44.8
творог 0% (обезжиренный)	300 гр	300	49.5	0	3.9	213
хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы	35 гр	35	2.91	0.7	26.74	124.95
масло топленое	17 гр	17	0.03	16.83	0	151.64
протеин Dymatize Elite Casein	25 гр	25	18.75	0.4	3.13	86
Итого		502	80.4	26.5	37.5	706.7
1 порция		126	20.1	6.6	9.4	176.7
100 грамм		100	16	5.3	7.5	140.8