Кальмары тушеные

Ингредиенты рецепта «Кальмары тушеные»:

Кальмар - 500 гр.
Морковь - 2 шт.
Лук - 0.5 шт.
Соль - 3 гр.
Вода - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Кальмары тушеные» (на 100 грамм):

Калории: 70 ккал.

Белки: 12.3 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кальмары тушеные»

Кальмары обдать кипятком, промыть и порезать кольцами.
Отправить кальмаров в кастрюлю, добавить воды и поставить на огонь.
Туда же добавить порезанный полукольцами лук и морковь, порезанную брусочками.
Псолить и варить до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анна

Компоненты и калорийность рецепта «Кальмары тушеные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары свежие	500 гр	500	95	12.5	9	490
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	15.38
соль	3 гр	3	0	0	0	0
вода	100 гр	100	0	0	0	0
Итого		791	97.5	12.7	23.3	553.4
1 порция		132	16.2	2.1	3.9	92.2
100 грамм		100	12.3	1.6	2.9	70