Салат из сырой моркови, апельсина и курицы

Ингредиенты рецепта «Салат из сырой моркови, апельсина и курицы»:

Куриное филе вареное - 100 гр.
Корейская морковь - 200 гр.
Апельсин - 1 шт.
Яйца вареные - 3 шт.
Сыр твердый - 150 гр.
Майонез - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из сырой моркови, апельсина и курицы» (на 100 грамм):

Калории: 161.5 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сырой моркови, апельсина и курицы»

Курицу порезать кубиками или соломкой.
Яйца потереть на мелкой терке.
Апельсин очистить от кожуры и порезать небольшими кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Выкладывать салат слоями, каждый слой промазывая майонезом: 1-й слой: курица. 2-й слой: корейская морковка. 3-й слой: апельсин. 4-й слой: яйца. 5-й слой: сыр.
По желанию украсить.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сырой моркови, апельсина и курицы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	100 гр	100	30.4	3.5	0	153
морковь по-корейски	200 гр	200	2.6	6.2	14	118
апельсин	1 шт	130	1.17	0.26	10.53	46.8
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
майонез столовый молочный	1 ст.л.	20	0.48	13.4	0.78	125.4
Итого		765	94.9	82.7	26.6	1235.2
1 порция		153	19	16.5	5.3	247
100 грамм		100	12.4	10.8	3.5	161.5