Запеканка творожная с бананом
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с бананом»:
- Творог 5% - 500 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Манка - 5 ст.л.
- Молоко - 100 мл.
- Сода - 2 гр.
- Ванилин - 8 гр.
- Банан - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 144.5 ккал.
Белки: 12.3 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 13 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с бананом»
- Замочить манку в молоке на 1 час.
- Взбить венчиком яйца и сахар.
- Добавить ванилин и соду.
- Смешать все ингредиенты с творогом, а затем тщательно размять толкушкой.
- Затем добавить к творожной массе манную крупу с молоком.
- Половину всего объема творожной смеси выложить в пароварку, в емкость для варки риса.
- Сверху выложить нарезанные тонкими кружочками бананы.
- Сверху положить вторую часть творожной массы.
- Закрыть пароварку и готовить запеканку 45 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
творог 5% | 500 гр | 500 | 86 | 25 | 9 | 605 |
яйцо куриное | 3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
манная крупа | 5 ст.л. | 125 | 12.88 | 1.25 | 91.63 | 410 |
молоко | 100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
сода пищевая | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ванилин | 8 гр | 8 | 0.01 | 0.01 | 1.02 | 23.04 |
банан | 1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
Итого | 1010 | 124.7 | 48 | 131.6 | 1459 | |
1 порция | 253 | 31.2 | 12 | 32.9 | 364.7 | |
100 грамм | 100 | 12.3 | 4.7 | 13 | 144.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».