Омлет с куриным филе

Ингредиенты рецепта «Омлет с куриным филе»:

Яйцо - 3 шт.
Куриное филе вареное - 50 гр.
Молоко - 50 гр.
Майонез - 5 гр.
Масло растительное - 0.5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Петрушка - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 152.6 ккал.

Белки: 13 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с куриным филе»

Отварное мясо тонко порезать.
Разогреть в сковороде растительное масло и обжарить кусочки курицы до золотистого цвета.
Яйца взбить с молоком и солью.
Добавить в сковороду с мясом молочно-яичную смесь.
Жарить 5-6 минут до готовности.
Готовый омлет немного смазать майонезом.
Перед подачей посыпать мелко рубленной петрушкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с куриным филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
куриное филе вареное	50 гр	50	15.2	1.75	0	76.5
молоко	50 гр	50	1.6	1.8	2.4	32
майонез столовый молочный	5 гр	5	0.12	3.35	0.2	31.35
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	5	0	5	0	45
соль	2 гр	2	0	0	0	0
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		297	38.6	30	5.3	453.3
1 порция		297	38.6	30	5.3	453.3
100 грамм		100	13	10.1	1.8	152.6