Салат из сырых овощей с сербской брынзой

Ингредиенты рецепта «Салат из сырых овощей с сербской брынзой»:

Помидоры - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Куриная грудка вареная - 200 гр.
Салат листовой - 1 шт.
Брынза (сербская) - 60 гр.
Йогурт натуральный - 150 мл.
Прованские травы (по вкусу) - 3 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из сырых овощей с сербской брынзой» (на 100 грамм):

Калории: 89 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из сырых овощей с сербской брынзой»

Вымыть и высушить салатные листья и овощи.
Листья салата порвать руками и уложить в салатник.
Нарезать огурец и помидоры произвольно.
Соединить салат и овощи, добавить порезанную кубиками брынзу.
Куриную грудку порезать кусочками и обжарить на масле.
Добавить грудку в салат, перемешать.
Посыпать салат травами, посолить при необходимости (помните, что брынза соленая) и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из сырых овощей с сербской брынзой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
куриная грудка вареная	200 гр	200	59.6	3.6	1	274
салат	1 шт	50	0.6	0.15	0.65	6
сыр брынза (из овечьего молока)	60 гр	60	8.76	15.3	0	178.8
йогурт натуральный 2%	150 мл	150	6.45	3	9.3	90
приправа Kamis прованские травы	3 гр	3	0.47	0.2	0.63	6.12
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		872	78.6	39.8	25.2	775.8
1 порция		174	15.7	8	5	155.2
100 грамм		100	9	4.6	2.9	89