Творожное суфле облако

Ингредиенты рецепта «Творожное суфле облако»:

Творог обезжиренный - 540 гр.
Кефир - 200 мл.
Яичные белки - 3 шт.
Овсяные хлопья - 3 ст.л.
Ванилин (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожное суфле облако» (на 100 грамм):

Калории: 77.1 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожное суфле облако»

Взбить белки до белых пиков.
Творог смешать с молотыми овсяными хлопьями.
Добавить ванилин и кефир, еще раз взбить.
Ввести белки в творожную массу.
Выложить массу в силиконовую формочку, поставить в пароварку.
Готовить на режиме пар на подходящем режиме (зависит от вашей пароварки).

Вишня и сироп не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Творожное суфле облако»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	540 гр	540	89.1	0	7.02	383.4
кефир 2%	200 мл	200	6.8	4	9.4	102
яйцо куриное (белок)	3 шт	69	7.66	0	0	30.36
овсяные хлопья	3 ст.л.	36	4.28	2.59	24.95	131.76
ванилин	2 гр	2	0	0	0.25	5.76
Итого		847	107.8	6.6	41.6	653.3
1 порция		106	13.5	0.8	5.2	81.7
100 грамм		100	12.7	0.8	4.9	77.1