Овсяные лепешки

Ингредиенты рецепта «Овсяные лепешки»:

Отруби овсяные - 30 гр.
Творог 0.2% - 80 гр.
Яйцо - 1 шт.
Кефир 1% - 15 гр.
Масло оливковое - 2 гр.
Соль - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяные лепешки» (на 100 грамм):

Калории: 113.7 ккал.

Белки: 13.2 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяные лепешки»

Творог смешать с отрубями, посолить.
Добавить яйцо и тщательно растереть.
Добавить кефир. Перемешать.
Раскаленную сковороду смазать маслом, выложить лепешки и выпекать с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: milicenta

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные лепешки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные отруби	30 гр	30	2.4	1.2	3	33
творог 0.2%	80 гр	80	14.4	0.16	1.44	64.8
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 1%	15 гр	15	0.42	0.15	0.6	6
масло оливковое	2 гр	2	0	2	0	17.96
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		183	24.2	9.5	5.4	208.1
1 порция		31	4	1.6	0.9	34.7
100 грамм		100	13.2	5.2	3	113.7