Салат овощной без масла и майонеза
Ингредиенты рецепта «Салат овощной без масла и майонеза»:
- Тыква - 250 гр.
- Огурец соленый - 150 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Укроп - 20 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 23.1 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 5.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат овощной без масла и майонеза»
- Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками.
- Помидор и соленый огурец порезать кубиками.
- Сельдерей, укроп и петрушку мелко нарезать.
- Все смешать, добавить специи по вкусу и подавать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без масла и майонеза»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
250 гр | 250 | 3.25 | 0.75 | 19.25 | 70 |
 огурец соленый |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 2.55 | 16.5 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 634 | 8 | 1.5 | 32.4 | 146.5 | |
| 1 порция | 79 | 1 | 0.2 | 4 | 18.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 0.2 | 5.1 | 23.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
