Салат с креветками, черри и руккола
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками, черри и руккола»:
- Креветки вареные - 50 гр.
- Помидоры Черри - 300 гр.
- Руккола - 50 гр.
- Бальзамический уксус - 15 гр.
- Масло оливковое - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 69 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с креветками, черри и руккола»
- Креветки очистить и положить в салатник.
- Добавить половинки помидор и листья салата. Перемешать.
- Заправить оливковым маслом и уксусом. Посолить и поперчить по вкусу.
- Перемешать и подавать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками, черри и руккола»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 креветки отварные |
50 гр | 50 | 9.45 | 1.1 | 0 | 47.5 |
 томат черри |
300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 руккола |
50 гр | 50 | 1.3 | 0.35 | 1.05 | 12.5 |
 уксус бальзамический |
15 гр | 15 | 0.08 | 0 | 2.55 | 13.2 |
 масло оливковое |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 439 | 13.4 | 21.8 | 12.8 | 302.8 | |
| 1 порция | 146 | 4.5 | 7.3 | 4.3 | 100.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 5 | 2.9 | 69 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
