Омлет в микроволновке быстрый
Ингредиенты рецепта «Омлет в микроволновке быстрый»:
- Яйцо - 70 гр.
- Молоко 1.5% - 200 гр.
- Творог 0.2% - 110 гр.
- Батон нарезной - 54 гр.
- Сыр Голландский - 40 гр.
- Соль - 1 гр.
- Перец молотый черный - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет в микроволновке быстрый» (на 100 грамм):
Калории: 120.4 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 8.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет в микроволновке быстрый»
- Творог размешать в половине от всего объема молока.
- Сыр и батон порезать кубиками и залить остальным молоком.
- В творог с молоком добавить яйцо, все перемешать и приправить солью и перцем.
- Готовить в микроволновке 5 минут на полной мощности, 2 раза перемешивая омлет.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в микроволновке быстрый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
70 гр | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
 молоко 1.5% |
200 гр | 200 | 5.6 | 3 | 9.4 | 88 |
 творог 0.2% |
110 гр | 110 | 19.8 | 0.22 | 1.98 | 89.1 |
 батон нарезной |
54 гр | 54 | 4.05 | 1.57 | 27.49 | 142.56 |
 сыр голландский |
40 гр | 40 | 10.4 | 10.72 | 0 | 140.8 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 476 | 48.8 | 23.2 | 39.8 | 572.9 | |
| 1 порция | 238 | 24.4 | 11.6 | 19.9 | 286.4 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 4.9 | 8.4 | 120.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
