Салат с креветками и черри
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и черри»:
- Креветки - 150 гр.
- Черри - 250 гр.
- Йогурт натуральный - 50 гр.
- Салат - 150 гр.
- Перепелиные яйца - 180 гр.
- Сок лимона - 1 ч.л.
- Соль - 1/3 ч.л.
- Сыр пармезан - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и черри» (на 100 грамм):
Калории: 86.6 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и черри»
- Перепелиные яйца и креветки - отварить.
- Яйца порезать пополам или на 4 части.
- Черри – на половинки.
- Салат порвать руками, сыр натереть на мелкой терке.
- Все ингредиенты смешать, посыпать сыром.
- Смазать натуральным йогуртом и соевым соусом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и черри»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 креветки свежие |
150 гр | 150 | 33 | 1.5 | 0 | 145.5 |
 томат черри |
250 гр | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 салат |
150 гр | 150 | 1.8 | 0.45 | 1.95 | 18 |
 яйцо перепелиное |
180 гр | 180 | 21.42 | 23.58 | 1.08 | 302.4 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 соль |
0.33 ч.л. | 3.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сыр пармезан |
50 гр | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| Итого | 844 | 77 | 40.8 | 13.4 | 731 | |
| 1 порция | 211 | 19.2 | 10.2 | 3.4 | 182.8 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 4.8 | 1.6 | 86.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
