Коктейль для набора массы №2

Ингредиенты рецепта «Коктейль для набора массы №2»:

Яйцо - 4 шт.
Творог 0.2% - 200 гр.
Молоко 1.5% - 200 мл.
Мед - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль для набора массы №2» (на 100 грамм):

Калории: 105.9 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль для набора массы №2»

Яйцо смешать с творогом.
Влить молоко, добавить мед.
Размешать блендером до получения однородной массы.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль для набора массы №2»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
творог 0.2%	200 гр	200	36	0.4	3.6	162
молоко 1.5%	200 мл	200	5.6	3	9.4	88
мед	30 гр	30	0.24	0	24.45	92.7
Итого		650	69.8	27.4	39	688.1
1 порция		217	23.3	9.1	13	229.4
100 грамм		100	10.7	4.2	6	105.9