Хлеб по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Хлеб по Дюкану»:
- Отруби пшеничные - 4 ст.л.
- Йогурт - 2 ст.л.
- Яйцо - 2 шт.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Хлеб по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 185.2 ккал.
Белки: 11.7 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 20 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Хлеб по Дюкану»
- Все ингредиенты смешать вилкой и выложить в форму для микроволновки.
- Поставить в микроволновку (мощность 800 на 7 минут).
- Потом вытряхнуть хлеб на полотенце и дать остыть.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Хлеб по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 пшеничные отруби |
4 ст.л. | 80 | 12.08 | 3.04 | 42.88 | 236.8 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Итого | 237 | 27.8 | 15.8 | 47.5 | 439 | |
| 1 порция | 79 | 9.3 | 5.3 | 15.8 | 146.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11.7 | 6.7 | 20 | 185.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
