Роллы яично-творожные

Ингредиенты рецепта «Роллы яично-творожные»:

Яйцо - 1 шт.
Творог обезжиренный - 200 гр.
Молоко - 70 мл.
Чеснок - 1 зуб.
Сода - 0.3 ч.л.
Соль - 0.25 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Роллы яично-творожные» (на 100 грамм):

Калории: 81.4 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Роллы яично-творожные»

Взбить яйцо с молоком и содой, и на сковороде с антипригарным покрытием поджарить с одной стороны, пока весь блин не станет плотным и пропечёным.
Блин осторожно снять со сковороды и разрезать пополам, чтобы хватило на 2 ролла.
Мелко покрошить чеснок и смешать с творогом до однородной массы, посолить.
Скрутить яичный блин с творожной начинкой и порезать на порции.

Подходит для диеты Протасова с 1 недели.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Angellika

Компоненты и калорийность рецепта «Роллы яично-творожные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	47	5.97	5.12	0.33	73.79
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
молоко	70 мл	70	2.24	2.52	3.36	44.8
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
сода пищевая	0.3 ч.л.	3.6	0	0	0	0
соль	0.25 ч.л.	2.75	0	0	0	0
Итого		327	41.5	7.7	7.5	266.3
1 порция		164	20.7	3.8	3.7	133.2
100 грамм		100	12.7	2.3	2.3	81.4