Омлет с пармезаном

Ингредиенты рецепта «Омлет с пармезаном»:

Яйца - 4 шт.
Молоко - 4 ст.л.
Сыр пармезан - 100 гр.
Петрушка (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для жарки) - 10 мл.

Пищевая ценность блюда «Омлет с пармезаном» (на 100 грамм):

Калории: 208.4 ккал.

Белки: 15.1 гр.

Жиры: 15.3 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с пармезаном»

Яйца и молоко взбить с помощью венчика, добавить соль и перемешать.
Петрушку помыть, обсушить и мелко порезать.
В яично-молочную массу добавить петрушку и перемешать.
Сковороду разогреть, добавить масло, вылить яичную смесь, посыпать сыром и перцем.
Огонь убавить до медленного и готовить 7 минут.
Накрыть омлет крышкой и готовить еще 3 минуты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с пармезаном»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
молоко	4 ст.л.	80	2.56	2.88	3.84	51.2
сыр пармезан	100 гр	100	33	28	0	392
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло подсолнечное	10 мл	10	0	9.99	0	89.9
Итого		424	63.9	64.9	6.2	883.6
1 порция		212	31.9	32.5	3.1	441.8
100 грамм		100	15.1	15.3	1.5	208.4