Творожная запеканка из 9% творога с изюмом
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка из 9% творога с изюмом»:
- Творог 9 % - 100 гр.
- Кефир 1 % - 100 гр.
- Изюм - 20 гр.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 123 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 7.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка из 9% творога с изюмом»
- Творог размять вилкой до однородной массы.
- Смешать творог с кефиром.
- Разбить в массу яйцо и перемешать.
- Добавить в творожную массу изюм и выложить в форму для запекания.
- Поставить форму в мультиварку, выставить режим «варка на пару» и выпекать в течение 30 минут до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка из 9% творога с изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 кефир 1% |
100 гр | 100 | 2.8 | 1 | 4 | 40 |
 изюм |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 275 | 27.1 | 16.1 | 19.6 | 338.2 | |
| 1 порция | 138 | 13.5 | 8.1 | 9.8 | 169.1 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 5.9 | 7.1 | 123 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
