Творожный диетический пудинг

Ингредиенты рецепта «Творожный диетический пудинг»:

Творог обезжиренный - 200 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сахар (по вкусу) - 2 ст.л
Манная крупа - 2 ст.л
Соль (щепотка небольшая) - 2 гр.
Ванильный сахар - 1 ч.л

Пищевая ценность блюда «Творожный диетический пудинг» (на 100 грамм):

Калории: 168.3 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожный диетический пудинг»

Яйца взбить с сахаром при помощи венчика.
Добавить творог и хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
Всыпать манную крупу, соль, сахар, ванильный сахар и взбить миксером несколько минут.
Тесто разлить по силиконовым формочкам, поставить в микроволновку (мощность 700 Вт.) на 3 минуты. Затем дать постоять пару минут и снова включить СВЧ-печь на 2 минуты.
Формы перевернуть и выложить пудинг на тарелку.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный диетический пудинг»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
манная крупа	2 ст.л.	50	5.15	0.5	36.65	164
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар ванильный	1 ч.л.	7	0	0	6.9	27.58
Итого		419	52.1	12.5	96.8	705.3
1 порция		70	8.7	2.1	16.1	117.5
100 грамм		100	12.4	3	23.1	168.3