Куриные оладьи с луком и манкой простые
Ингредиенты рецепта «Куриные оладьи с луком и манкой простые»:
- Филе куриной грудки - 650 гр.
- Лук репчатый - 200 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Манка - 60 гр.
- Масло растительное - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
- Перец красный (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 132.2 ккал.
Белки: 16.8 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 6.4 гр.
Число порций: 18
Как приготовить блюдо «Куриные оладьи с луком и манкой простые»
- Прокрутить в мясорубке куриное филе, лук.
- Добавить перец черный, перец красный, соль по вкусу, хорошо перемешать.
- Добавить манку в фарш и перемешать.
- Сформировать оладушки.
- Жарить на раскаленном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные оладьи с луком и манкой простые»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
650 гр | 650 | 153.4 | 12.35 | 2.6 | 734.5 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 манная крупа |
60 гр | 60 | 6.18 | 0.6 | 40.44 | 196.8 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 перец сладкий красный |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.27 |
| Итого | 1053 | 177 | 45 | 67.4 | 1392.2 | |
| 1 порция | 59 | 9.8 | 2.5 | 3.7 | 77.3 | |
| 100 грамм | 100 | 16.8 | 4.3 | 6.4 | 132.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
