Салат из фасоли с огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат из фасоли с огурцом»:
- Фасоль красная консервированная - 400 гр.
- Огурец - 200 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Сметана 15% - 2 ст.л
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 0.5 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из фасоли с огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 75.2 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 11.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из фасоли с огурцом»
- Огурцы помыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
- Лук помыть, обсушить и нарезать колечками.
- Укроп помыть, обсушить и мелко порубить.
- В салатник или миску выложить огурцы, лук, укроп и фасоль.
- Все ингредиенты посолить, поперчить по вкусу, заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из фасоли с огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль красная консервированная |
400 гр | 400 | 26.8 | 1.2 | 69.6 | 396 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 сметана 15% (маложирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.04 | 6 | 1.2 | 63.2 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
0.5 гр | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.19 | 1.26 |
| Итого | 658 | 29.8 | 7.5 | 77.4 | 494.3 | |
| 1 порция | 164 | 7.4 | 1.9 | 19.3 | 123.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 1.1 | 11.8 | 75.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
